早餐吃什么最方便
早餐吃煮鸡蛋最方便又营养
每天早上吃煮鸡蛋比较好,有补充优质蛋白质、增强饱腹感、增强记忆力等好处。
补充优质蛋白质:鸡蛋中蛋白质氨基酸的含量相对较低,鸡蛋含有人体所需的更多氨基酸成分
早餐吃啥菜方便
一 厚蛋烧
· 食 材 清 单 ·
鸡蛋 5个葱花 5g盐 3g
· 做 法 ·
5个鸡蛋打散,加少许盐搅拌均匀有条件的过筛一下更顺滑
加入香葱碎,搅打均匀还可以加入火腿丁等食材
平底锅薄薄刷一层油全程中小火倒入约1/5蛋液,转动锅子将蛋液均匀铺满锅底至半凝固状态
从右往左卷起,然后推至右边往左边继续倒入1/5蛋液转动锅子至均匀半凝固状态接着重复上述步骤
不断重复至用完所有蛋液,总共约5次每次倒入蛋液越少,蛋饼就越薄最后厚蛋烧层数就越多
煎好后出锅切段配番茄酱、辣酱、酱油都可以
早餐吃什么比较营养又方便
面条,自己在家下面条吃,最好是先一天买一点卤牛肉回家,早上自己下面条,放上一个鸡蛋,一把小白菜,然后把牛肉打在上面,这样荤素搭配,又营养又好吃,在家吃过早会卫生一些,下面条吃也很简单,特别是寒冬季节,吃上一碗热腾腾的牛肉面,然后去上班,
早餐吃什么好,简单又方便
1、一把韭菜,5个鸡蛋。韭菜择好,洗干净沥干。
2、把沥干之后的韭菜切成韭菜碎,放入盆中。再把5个鸡蛋都打开也放入盆中。
3、加一勺盐,再加入适量的胡椒粉搅拌均匀备用。
4、拿出一个土豆洗净,用工具擦成细丝,放在锅中煸炒至变软。
5、然后和鸡蛋韭菜倒在一起,搅拌均匀。
6、平底锅放油,倒入锅中铺平,煎至底部金黄时,借助盘子翻一下面。
7、煎至两面金黄,就可以出锅了。为了方便食用,把饼再切成均匀的小块,一顿营养美味的早餐就做好了,是不是特简单?
早饭吃什么方便又营养
1、水煮鸡蛋,鸡蛋的营养价值是非常高的,在早餐的时候可以吃土家鸡蛋,营养价值会更高,鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃,这样会更有营养,也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走,对于身体是非常好的。
2、一杯热牛奶,牛奶对于很多人并不陌生,每天早上喝一杯热牛奶也是可以的,但是最好不要空腹喝,空腹喝会容易导致肚子疼。
3、一碗热粥,如果家里有定时锅,可以在前一晚就准备好米和水,然后定个时间,早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥,早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的,肠胃也很容易接受,也是非常容易吸收的。
4、也可以适当的喝一杯果汁或者是吃一点水果,可以有利于清理肠道,让人变得更加的精神,同时可以提高人体的新陈代谢。
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